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QLB-Meditation – Nutze Deinen Atem
Ein Abend zum Loslassen, Durchatmen und Ankommen
Manchmal wissen wir ganz genau, was wir loslassen möchten – und trotzdem hält der Körper fest. Stress, alte Muster, innere Anspannung oder emotionale Belastungen sitzen oft tiefer, als Worte reichen. Genau hier setzt die QLB-Meditation an.
QLB steht für Quantum Light Breath – eine geführte Atem- und Bewusstseinsreise, bei der Du über bewussten, rhythmischen Atem, Musik und achtsame Begleitung in einen tieferen Kontakt mit Dir selbst kommen kannst.
An diesem Abend darfst Du Dir bewusst Zeit nehmen:
zum Ankommen,
zum Spüren,
zum Durchatmen,
zum Loslassen
und zum Wieder-bei-Dir-selbst-Sein.
Die QLB-Meditation kann Dich dabei unterstützen, innere Spannung wahrzunehmen, den Körper zu entlasten, den Kopf leiser werden zu lassen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu Dir selbst zu finden.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Wichtig ist nur Deine Bereitschaft, Dich auf Deinen Atem, Deinen Körper und diesen besonderen inneren Prozess einzulassen.
Was Dich erwartet:
Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen, einer kurzen Einführung und einer achtsamen Vorbereitung. Danach führt Dich die QLB-Meditation über bewussten Atem, Musik und liebevolle Begleitung durch verschiedene innere Phasen. Dabei darf alles da sein: Ruhe, Bewegung, Emotion, Stille, Wahrnehmung, Erkenntnis oder einfach nur ein tiefes Durchatmen.
Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Es geht nicht um Kontrolle. Und es geht auch nicht darum, „richtig“ zu meditieren.
Dein Atem führt Dich.
Dein Körper zeigt Dir den Weg.
Du darfst einfach da sein.
Für wen ist der Abend geeignet?
Dieser Abend ist für Dich geeignet, wenn Du:
* Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschst
* innerlich zur Ruhe kommen möchtest
* Stress und Anspannung loslassen möchtest
* Dich wieder mehr mit Dir selbst verbinden möchtest
* offen für Atemarbeit, Meditation und Selbsterfahrung bist
* einen geschützten Raum suchst, um einfach einmal bei Dir anzukommen
Bitte beachte:
Die QLB-Meditation ist eine intensive Atem- und Bewusstseinsreise. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn Du schwanger bist, unter schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, akuten psychischen Krisen, starkem Bluthochdruck oder schweren Atemwegserkrankungen leidest, kläre bitte vorher ärztlich ab, ob diese Form der Atemarbeit für Dich geeignet ist.
Mitbringen:
Bitte bring Dir eine Matte, ein Meditationskissen und eine Decke mit, damit Du es Dir während des Abends angenehm machen kannst. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.
Anmeldung:
Die Plätze sind begrenzt. Bitte melde Dich verbindlich an.
Telefon: 0151 253 44 246
E-Mail: reha@petra-schwenter.de
Leitung: Petra Schwenter / Fit durch Reha-Sport
Ich freue mich auf einen besonderen Abend mit Dir – zum Atmen, Loslassen und Ankommen.
Anmeldeschluss Mittwoch, 17.06.2026 12:00 Uhr
Kosten
Energieausgleich 20 €
Teilnehmer Keine Teilnehmer
Max. Teilnehmer 5 (5 freie Plätze)
Max. Begleitpersonen 1
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