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Ich bin zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobson.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, bei der du lernst gezielt einzelne Muskelgruppen im Körper anzuspannen und zu entspannen, und damit einen tiefen Entspannungszustand erreichst.
Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fördert die aktive Lockerung des Körpers, indem sich Verspannungen spürbar lösen und damit die Durchblutung noch mehr gefördert wird.
Bei regelmäßigem Training - auch zu Hause - wird deine Achtsamkeit geschult und du bist schon während des Kurses in der Lage, selbständig Progressive Muskelentspannung in deinen Alltag einzubauen und somit Stressfaktoren wie Bluthochdruck, Migräne, Schlafstörungen und anderen Symptome vorzubeugen und abzubauen.
Wer also interessiert ist, kurzfristig Entspannung in seinen Alltag einzubauen, ist hier richtig.
Empfehlenswert: Alle Kurse hintereinander zu besuchen, um dem Körper die Routine zu geben.
Trainingszeiten:
30.3.-18.5.2026 (8 x in diesem Zeitraum) 30.3., 6.4., 13.4., 20.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5.2026
Montags, 18.00 - 18.55 Uhr
Bitte meldet euch hier auf der Webseite an und über den Link beim SV-DJK Taufkirchen.
Ich freue mich auf Euch. Helga.
https://app1.edoobox.com/de/SvDjkTfk/Fitness%20und%20Gesundheit/1.%20Halbjahr%202026/Specials/Kurs.ed.988837c55fa4_6804367325.Progressive%20Muskelentspannung%20nach%20Jacobson?edfilter=category%3Dc8fe4366
Anmeldeschluss Montag, 30.03.2026 17:00 Uhr
Kosten
Für Nichtmitglieder 100,00 Euro insgesamt
Altersbeschränkung ab 18 Jahre bis 99 Jahre
Teilnehmer Keine Teilnehmer
Max. Teilnehmer 12 (12 freie Plätze)
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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